עבודה עם משקולות חשובה מאוד שומרת ומגדילה מסת שריר. טבעות- מתח למתקדמים. מאתגר, מהנה. עובד על מגוון שרירים בו זמנית. מאפשר לתרגל רמת קושי גבוה, גם למתקדמים.