חיזוק של שרירי הליבה (בטן, אלכסונים וגב) זה מכלול שלם של תנועות, תנוחות, ואקטיבציה של הרבה מאוד שרירים. מדובר בשרירים החשובים שמייצבים את עמוד השדרה, תומכים בסרעפת, רצפת האגן ועוד הרבה דברים. באופן כללי, ביוגה יש התייחסות מתמדת לשרירי הליבה, וטוב שכך. זה הבסיס לבנית שלד יציב וחזק. בסרטון, אני מדגים אפשרות נוחה לאימון של שרירי הליבה, אשר תוכלו לבצע בכל מקום. כל מה שצריך זה מזרון (ועל בטן ריקה).
בהצלחה
